Pencapaian Terbesar di Hidupku, Aku dan Mental Illness

Mental illness adalah hal yang paling menakutkan dan mengejutkan bagiku. Bukan karena aku menolak kenyataan kalau aku itu manusia normal yang bisa sakit, tetapi lebih seperti aku yang sulit percaya aku sakit. Sebagai pribadi dengan identifikasi karakter INFP (tipe persona berdasarkan tes MBTI), memang lebih sering memikirkan terlalu dalam hal-hal yang bukan tentang dirinya. Seperti misalnya ketika berbincang dengan orang lain, ditatap pasangan, atau bahkan ketika satu ruangan dengan orang-orang. Seperti, keberadaan awan saja bisa menjadi hal rumit dalam pikiran.

“Apakah akan menyinggungnya?”

“Apa aku menjadi beban untuknya?”

“Apa yang akan mereka pikirkan kalau aku pakai baju ini?”

Hal-hal seperti itu terlintas secara sadar dan nggak sadar terus berlanjut tanpa bisa dihentikan. Kadang orang lain menganggapku adalah orang egois yang tidak suka bersosialisasi, alergi manusia, sombong, cuek, dan kosakata lain. Perkataan itu mungkin hanya bercanda atau selayang pandang dikatakan, tapi tidak bagiku dan mungkin banyak orang lainnya juga. Semuanya terpendam dengan baik di lubuk pikiran. Kemudian bersarang makin dalam menjadi mental illness.

Mental illness? Kenapa Bisa?

Masih banyak orang menganggap penyakit mental itu sama dengan gila. Padahal mental illness itu ada banyak jenis, sebab, dan gejalanya. Hal terburuknya adalah para pengidap penyakit mental cenderung menganggap dirinya kuat dan baik-baik saja, seperti menyimpulkan kalau tidak bisa tidur terus menerus itu hal wajar, mual tiap kali makan, atau menangis tersedu tanpa sebab langsung. Mental illness cenderung diabaikan, oleh penderitanya sekaligus lingkungan. Karena memang adalah penyakit ‘tidak terlihat’, jadi seperti dianggap bualan si pencari perhatian saja.

Stigma Mental Illness yang Dianggap Kurang Iman

Sering sekali teman-teman penderita mental illness cerita tentang keluhan psikisnya, tetapi bukan didengarkan malah mendapat judgement dari sekelilingnya bahwa dia orang manja yang kurang ibadah. Memang agama adalah dasar dari tiap tindakan dan pemikiran, tapi jangan sampai karena itu kita jadi mabuk agama dan menyepelekan perkara lain. Beragamalah yang berakal dengan cinta. Stigma kurang iman inilah yang membuat enggan bahkan makin depresi ketika cerita tentang keluhan mental illness yang diderita. Karena itu pula, banyak yang hanya jadi harta karun depresan yang kian menggelap tiap saatnya.

Padahal Al-Ghazali menjelaskan kalau manusia itu sebagai makhluk jasmani-ruhani dan aspek ruhiyah adalah hakikat yang nyata. Di mana ia menyebutkan elemen pokok dari jiwa adalah al-qalb, al-ruh, al-aql, dan al-nafs. Yang mana keempatnya bermakna esensi sama. Dan nafsu sendiri digolongkan menjadi 2, yang pertama bermakna terkait dengan fisik dan jiwa seperti al-ghadlab (agresif) kemudian al-syahwat (erotik). Lalu, yang kedua yaitu nafsu muthmainnah yang suci dan tenang untuk beribadah menjemput Jannah.

Dalam Pandangan Islam

Dalam pandangan Islam, Hasan Muhammad as-Syarqawi membagi penyakit jiwa menjadi sembilan bagian, yaitu: al-ghadlab (marah), riya’ (pamer), al-was-wasah (was-was), al-ya’s (frustrasi), al-ghaflah wan nisyah (lalai dan lupa), tama’ (tamak), al-ujub (sombong), al-ghurur (terperdaya), dan al-hasd wal hiqd (dengki dan iri hati). Dalam pandangan ini bisa disimpulkan kalau penderita penyakit mental sedang nggak bisa berpikir jernih dengan segala emosi buruk dalam dirinya. Terus kenapa masih juga diberikan stigma kurang ibadah? Bisa jadi kan sudah berusaha untuk senantiasa dekat pada Tuhan.

Di masa keemasan peradaban Islam, konsep At-Tibb Ar-Ruhani (kesehatan kejiwaan) ini pertama kali dikembangkan oleh Abu Zayd Ahmed ibnu Sahl al-Bakhi dari Persia. Beliau menuliskan kalau tubuh dan juga jiwa itu bisa saja sakit. Kalau jiwa sakit, bukanlah dihadapi dengan amarah atau tatapan yang menganggap orang yang terkena penyakit mental itu menjijikan. Kalau nggak mampu mendengar ceritanya, sarankan saja langsung untuk datang ke ahlinya. Seperti yang dikatakan Al-Tabari yang mengatakan kalau rasa sakit pada pasien itu muncul karena keyakinan dan imajinasi sesat. Dan untuk mengatasinya, perlu konsultasi pada ahli yang tepat.

Fatigue, Awal Mula Depresi

Mental illness ini sebenarnya adalah sebuah tanda kalau jiwa dalam kondisi tidak tenang atau lelah, kelelahan jiwa ini dalam dunia psikologi disebut juga dengan Fatigue. Nah, fatigue ini bisa berupa ngerasa lelah, lemas, cenderung terus mengantuk dan pengin tidur di setiap waktu. Dalam kondisi yang cukup parah, biasanya akan mengakibatkan kelelahan atau kesulitan bekerja dan aktivitas sehari-hari, bisa juga merasa sedih atau lemas berkepanjangan. Kalau kamu merasakan kondisi yang parah, kamu bisa jadi mengalami rasa nyeri yang parah di dada, denyut jantung nggak menentu, sesak napas, pendarahan nggak normal, merasa terus kelelahan sampai rasanya ingin pingsan, juga timbul pikiran untuk bunuh diri.

Kondisi itu harus segera kamu konsultasikan pada ahli, bisa psikolog atau psikiater yang ada di fasilitas kesehatan terdekat. Saat ini juga ada banyak aplikasi dan layanan kesehatan mental yang bisa kamu akses untuk meminta bantuan kapan pun dan di mana pun kamu. Penyebab dari kelelahan jiwa ini juga bisa disebabkan banyak hal dalam aktivitas sehari-hari, misalnya karena pandemi, keseringan webinar daring, dan banyak hal lainnya. Di mana gejala yang muncul juga pasti akan berbeda tiap orang, jadi perlu konsultasi lanjutan pada ahli.

Disklaimer❗
Tolong baca bagian ini dengan bijak pada bagian ini hingga selesai nanti akan mengandung konten yang sensitif mengenai rasa depresi.

Selama beberapa tahun ke belakang, aku mengalami ini hingga di titik tertinggi aku merasa putus asa akan hidup. Rasa rendah diri, tidak pantas bahagia, bahkan mendapat udara yang sama dengan manusia lainnya aku tidak berhak. Hingga mencari bantuan ke psikiater adalah jalan yang kuputuskan sendiri, saat rasanya cuma orang asing yang bisa membantuku. Saat itu, aku cuma melakukan hal-hal yang ‘seharusnya’ kulakukan pada pandangan stigma kehidupan.

Seperti, aku harus tersenyum saat orang lain menatapku. Selalu mendengarkan, tidak boleh mengeluh, ada banyak orang yang jauh lebih menderita dariku, aku kurang iman makanya suka gelisah, dan kalimat serupa yang terus meracuni kesadaran mentalku selama bertahun-tahun. Ada banyak hal yang terus kupikirkan dan jadi ranjau di tiap jalan, dan aku nggak mendapatkan support system yang mendukungku untuk sembuh atau setidaknya nggak memperparah keadaanku. Saat itu, aku sudah di titik mencapai kondisi depresi akut.

Namun, aura negatif itu diselamatkan oleh hal-hal bahagia sederhana yang baru kusadari setelah pergi ke psikiater: nasi putih hangat yang aku makan tiap sarapan dengan tempe goreng, bakso tulang iga tetangga yang pedasnya nampol, aroma kertas dari buku yang aku koleksi, permen karet yang meletup dan menempel di wajahku, pemandangan langit hitam setiap malamnya, wangi dan asam teh hitam kesukaanku, stoples yang dipecahkan kucingku, juga hal-hal kecil lainnya di kehidupan sehari-hariku yang membuatku bersyukur aku masih bisa melakukan semua hal itu.

Untuk kamu yang sedang mengalami fase terendah, aku tahu perasaan itu yang mungkin membuatmu bersemangat memanggil malaikat untuk menjemputmu. Maaf, aku nggak bisa di sana untuk memeluk kamu, tapi aku berharap kamu bisa mensyukuri hal-hal kecil di sekitarmu. Termasuk waktu termenungmu sembari membaca tulisanku di sela waktu berhargamu. Kamu hebat, terima kasih sudah berjuang sejauh ini. Terima kasih sudah bekerja keras hingga saat ini.
Aku sayang kamu~
♥♥♥