Finairakara.com,- Sebagai seorang wanita yang dewasa, mengalami menstruasi adalah hal yang normal. Namun ternyata setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda. Ada yang siklusnya teratur. ada yang lebih cepat atau bahkan ada yang lebih lambat. Ada banyak faktor yang menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur, mulai dari faktor internal hingga faktor eksternal.
Siklus menstruasi yang teratur adalah indikator kesehatan reproduksi wanita. Namun, ketika haid tidak teratur atau tidak lancar, itu bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan. Sehingga para wanita termasuk aku bisa jadi akan mencari cara memperlancar haid, mulai dari konsumsi jamu pelancar haid paling ampuh. Semua akan dicoba untuk bisa mendapatkan siklus haid yang teratur.
Apa Penyebab Haid Tidak Teratur?
1. Stress dan Tekanan Emosional
Stress tingkat tinggi dan tekanan emosional dapat memengaruhi keseimbangan hormon, terutama hormon reproduksi. Ini dapat menyebabkan perubahan dalam siklus menstruasi dan membuat haid menjadi tidak teratur.
2. Gangguan Pola Makan dan Aktivitas Fisik
Pola makan yang tidak sehat, diet ketat, atau aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, terutama pada wanita yang menjalani program diet ekstrem atau olahraga berat.
3. Kondisi Kesehatan Reproduksi
Beberapa kondisi kesehatan reproduksi, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau endometriosis, dapat menyebabkan haid tidak teratur. Kondisi ini memengaruhi fungsi normal ovarium dan sistem reproduksi.
4. Perubahan Berat Badan yang Signifikan
Kenaikan atau penurunan berat badan yang tiba-tiba dapat memengaruhi produksi hormon reproduksi. Ini seringkali terlihat pada wanita dengan masalah makan, seperti anoreksia atau bulimia.
5. Efek Samping Obat atau Kontrasepsi
Beberapa jenis obat, terutama kontrasepsi hormonal, dapat memengaruhi siklus menstruasi. Perubahan jenis atau dosis kontrasepsi juga dapat menyebabkan ketidaklancaran haid.
6. Gangguan Keseimbangan Hormon
Keseimbangan hormon yang terganggu, baik itu karena masalah tiroid, diabetes, atau kondisi hormonal lainnya, dapat merubah siklus haid.
7. Umur dan Masa Pubertas
Pada masa pubertas dan perimenopause, fluktuasi hormon alami dapat menyebabkan ketidaklancaran siklus haid. Pada masa pubertas, siklus haid seringkali belum stabil, sedangkan pada perimenopause, itu adalah bagian dari proses alami menuju menopause.
9 Rekomendasi Jamu dan Bahan Alami Untuk Melancarkan Haid
Kunyit Asam
Kunyit Asam merupakan ramuan herbal tradisional alami yang diolah secara higienis untuk melancarkan haid dan membantu menyegarkan badan. Dengan kemasan pouch Blend Mix Kunyit Asam telah disterilisasi modern untuk membantu menyegarkan tubuh, melancarkan dan meredakan nyeri haid.
Bubuk Konsentrat Herbal Kunyit Asam dari Sidomuncul dibuat dari ramuan asli indonesia dan bisa ditambahkan dalam minuman apa saja sesuai selera penyajian. Komposisi: Gula, Ekstrak Kunyit, Maltodextrin, Ekstrak Asam. Serta bermanfaat untuk menyegarkan tubuh, meredakan nyeri haid, dan melancarkan haid.
Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit (senyawa yang memberikan warna kuning).mampu bekerja aktif dalam mengurangi inflamasi dan memperbaiki suasana hati menjelang atau selama menstruasi. Selain itu, kunyit juga menawarkan efek yang serupa dengan hormon estrogen yang menjadikannya efektif untuk melancarkan menstruasi.
Cara membuatnya, campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit pada secangkir air hangat. Biarkan selama kurang lebih 10 menit sebelum kamu meminumnya. Supaya rasanya lebih enak, kamu bisa menambah madu dan perasan lemon pada ramuan kunyit.
Jahe
Cara membuatnya sangat mudah, cukup dengan menambahkan beberapa irisan jahe dalam air hangat atau teh hangat. Biarkan selama beberapa menit sebelum mengonsumsinya.. Supaya minuman ini lebih nikmat, tambahkan madu dan perasan lemon dalam jamu tersebut.
Chamomile
Minuman herbal ini diketahui mengandung senyawa antioksidan dan antiradang sehingga dapat membantu melancarkan haid sekaligus meredakan nyeri haid (dismenore). Untuk mendapatkan manfaatnya, seduh 1 kantung teh chamomile pada segelas air hangat dan diamkan selama beberapa menit. Tambahkan madu untuk menambah citarasanya.
Kayu Manis
Kayu manis memiliki khasiat untuk membantu mengendalikan kadar hormon insulin dalam tubuh. Terlebih memang kadar insulin dalam tubuh ini bisa memengaruhi kerja hormon reproduksi sehingga siklus menstruasi bisa teratur. Dan minuman satu ini sangat direkomendasikan untuk penderita PCOS.
Cuka Sari Apel
Menurut ilmu pengobatan, cuka sari apel ternyata sudah lama dimanfaatkan untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk melancarkan haid yang tidak teratur. Cara konsumsinya terbilang mudah, karena cukup larutkan satu sendok saja ke dalam gelas air, kemudian tambahkan madu agar lebih nikmat.
Buah Nanas
Buah nanas bisa dijadikan alternatif untuk melancarkan haid karena kandungan enzim bromelain yang berfungsi melancarkan proses peluruhan dinding rahim. Nanas juga memiliki senyawa antiradang dan antinyeri sehingga keluhan nyeri dan keram perut bukan masalah.
Buah Pepaya
Kandungan karoten pada buah pepaya diketahui mampu meningkatkan kerja hormon estrogen dalam mengatur siklus menstruasi. Karena itulah, konsumsi buah pepaya secara rutin dapat membantu melancarkan siklus haid yang tidak teratur.
Peterseli
Selain digunakan sebagai bumbu masakan, peterseli atau parsley juga bisa dimanfaatkan untuk membantu melancarkan menstruasi. Pasalnya, daun peterseli mengandung myristicin yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dengan meningkatkan produksi hormon estrogen sehingga mampu melancarkan siklus haid yang tidak teratur.
Itulah tadi 9 rekomendasi minuman untuk memperlancar haid yang bisa dicoba. Dalam hal ini tidak ada efek samping, sehingga aman untuk dikonsumsi.